افرادی که بسیار در موقعیت خشم قرار می‌گیرند عصبانیت ، می‌توانند بدون استفاده از دارو و تنها با تمرینات خاصی بر خشم خود فائق آیند.

عصبانیت

به گزارش سرویس علمی خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، به گفته «توماس دنسون» از دانشگاه «نیوساوث‌ولز»، در این تمرینات، افراد راست دست باید برای کارهایی مانند گرفتن ماوس رایانه، هم زدن نوشیدنی یا باز کردن در از دست چپ خود استفاده کرده و افراد چپ دست نیز خلاف آن را به کار ببرند.

تمرین با استفاده از دست اشتباه می‌تواند مانند یک تمرین برای انواع دیگر کنترل نفس مانند مودب بودن مورد استفاده قرار بگیرد.

تنها دو هفته انجام این تمرینات می‌تواند تمایل به رفتار انگیزشی  عصبانیت را کاهش دهد.

به گفته دکتر «دنسون»، تمرین کنترل نفس با مارست در یادگیری گلف یا نواختن پیانو تفاوتی ندارد.

وی در مطالعات خود نشان داد که افرادی که بر استفاده از دست غیر غالب خود برای دو هفته تلاش کرده‌اند، توانسته‌اند بر خشم خود تا حد زیادی غلبه کنند.

طبق این پژوهش که در مجله «Current Directions in Psychological Science» منتشر شده، تنها کنترل نفس می‌تواند انسان را از کارهای عصبی دور نگه دارد.

طبق پژوهش‌ها، افراد خشمگین اغلب افرادی هستند که از کنترل نفس پائین‌تری برخوردارند.

به گفته محققان این افراد به دلیل این‌که نمی‌توانند این کار را به خوبی انجام دهند، پرخاشگری بیشتری دارند.

در حقیقت اگر افراد را در دستگاه اسکن مغزی قرار داده و فعالیت مغزی آن را در زمان توهین به این افراد مشاهده کنیم، بخش‌های مرتبط با کنترل نفس در افراد با پرخاشگری کمتری از فعالیت بیشتری برخوردار هستند.

 

 

 

خبر ویژه ، اخبار مهم و فوری کسب و کار و موفقیت

آموزش فیزیککنکورمحمد گنجی

محمد گنجیمشاهده نوشته ها

محمد گنجی مدرس ، مولف و کارشناس ارشد کسب و کار تالیف 32 جلد کتاب تدریس و مشاوره از 1370

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.